Сила и баланс + акробатические элементы
Низкий гамак
Освоение трансакций (переходов) между висами и асанами
Сбалансированный класс. Сочетание баланса, силы и гибкости
Создание связей между асанами на коврике и в гамаке (базовое положение гамака)
Средний гамак. Стабильность и баланс
Низкий Гамак 2. Углубление
От простого к новому. Углубление Базового виса «Под пахи»
От Голубя до Хануманасаны / Углубление Базового виса «Баддха конасана» / Стойки с поддержкой гамака
Путь к лотосу
Какие мастер-классы входят в программу?
Нажми на мастер-класс, чтобы узнать подробнее
Сила и баланс + акробатические элементы
Для тех, кто хочет разнообразить практики в гамаке. Мастер-класс поможет глубже понять основы аэройоги
и научиться выполнять как базовые, так и сложные асаны.
Первая часть мастер-класса:
⁃ полноценное практическое занятие из классических базовых асан с акцентом на углубление отстроек и усложнение техники
Вторая часть мастер-класса:
⁃ сравнение асан на коврике и в гамаке среднего и сложного уровня
⁃ разбор 4 продвинутых стоек на руках с помощью гамака
⁃ знакомство с базовыми акробатическими элементами в гамаке, сравнение с элементами аэройоги
и научиться выполнять как базовые, так и сложные асаны.
Первая часть мастер-класса:
⁃ полноценное практическое занятие из классических базовых асан с акцентом на углубление отстроек и усложнение техники
Вторая часть мастер-класса:
⁃ сравнение асан на коврике и в гамаке среднего и сложного уровня
⁃ разбор 4 продвинутых стоек на руках с помощью гамака
⁃ знакомство с базовыми акробатическими элементами в гамаке, сравнение с элементами аэройоги
+
❤❤ Средней сложности
〰 Базовая высота гамака
Низкий гамак
Мастер-класс содержит полноценное практическое занятие в низком гамаке.
Рассмотрены классические техники работы на низком гамаке: сурья намаскар, вариации работы в планках, классические асаны в последовательности расслабление/вытяжение/укрепление, силовые балансы, стойки.
Урок позволяет понять разные грани низкого гамака: от инструмента облегчения практики (терапевтический подход), до возможности усложнения, углубления и прогрессии.
Рассмотрены классические техники работы на низком гамаке: сурья намаскар, вариации работы в планках, классические асаны в последовательности расслабление/вытяжение/укрепление, силовые балансы, стойки.
Урок позволяет понять разные грани низкого гамака: от инструмента облегчения практики (терапевтический подход), до возможности усложнения, углубления и прогрессии.
+
❤❤ Средней сложности
➖ Низкая высота гамака
Освоение трансакций (переходов) между висами и асанами
Мастер-класс содержит полноценное практическое занятие в гамаке с изучением 6-ти трансакций (переходов) между висами и асанами.
Урок открывает новые грани Аэройоги, демонстрируя потоковую практику в стиле «Виньяса Флоу». Динамичное чередование асан среднего/сложного уровня и висов.
Урок открывает новые грани Аэройоги, демонстрируя потоковую практику в стиле «Виньяса Флоу». Динамичное чередование асан среднего/сложного уровня и висов.
+
❤ Легкий
〰 Базовая высота гамака
Сбалансированный класс. Сочетание баланса, силы и гибкости
Универсальный класс с чередованием широкого/узкого гамака. Продвинутые вариации асан гарудасана (поза орла), гомукхасана (голова коровы) позволят выстроить новые нейронные связи при работе на гамаке и улучшить личную практику. Сравнение классических базовых асан (триконасана, ардха чандрасана) в разных техниках исполнения.
Отработка стойки на руках Капоэйра и изучение техники выполнения асаны «нога за головой» с помощью гамака.
Отработка стойки на руках Капоэйра и изучение техники выполнения асаны «нога за головой» с помощью гамака.
+
❤ Легкий
〰 Базовая высота гамака
Низкий Гамак 2. Углубление
Для тех, кто хочет улучшить технику выполнения упражнений в низком гамаке.
Урок является продолжением и углублением мастер-класса «Низкий гамак». Может быть дополнением к первому МК в серии «Низкий Гамак» и отличной самостоятельной практикой.
Добавлены асаны на раскрытие ТБ суставов, вариации хануманасаны (продольный шпагат), усложнение балансов и силовых асан.
Урок является продолжением и углублением мастер-класса «Низкий гамак». Может быть дополнением к первому МК в серии «Низкий Гамак» и отличной самостоятельной практикой.
Добавлены асаны на раскрытие ТБ суставов, вариации хануманасаны (продольный шпагат), усложнение балансов и силовых асан.
+
❤❤ Средней сложности
➖ Низкая высота гамака
От простого к новому. Углубление Базового виса «Под пахи»
Для тех, кто хочет разнообразить практики в гамаке. Мастер-класс поможет глубже понять основы аэройоги и научиться выполнять как базовые, так и более сложные асаны.
Первая часть — теоретический блок. Вы узнаете о направлениях аэройоги в России и в мире, 4 фундаментальных базовых виса и их пользу с точки зрения физиологии и осанки.
Во второй части — углубленное изучение виса «под пахи» с разбором разнообразных динамических вариаций и отработкой стоек на руках и предплечьях.
Первая часть — теоретический блок. Вы узнаете о направлениях аэройоги в России и в мире, 4 фундаментальных базовых виса и их пользу с точки зрения физиологии и осанки.
Во второй части — углубленное изучение виса «под пахи» с разбором разнообразных динамических вариаций и отработкой стоек на руках и предплечьях.
+
❤❤ Средней сложности
〰 Базовая высота гамака
От Голубя до Хануманасаны / Углубление Базового виса «Баддха конасана» / Стойки с поддержкой гамака
Один из самых насыщенных Мастер-классов, состоящий из трех частей.
Первая часть мастер-класса:
⁃ полноценный практический класс в гамаке с акцентом на проработку ТБ суставов и вариации шпагатов в гамаке (трансакции между висами и асанами — углубление; знакомство с новыми элементами в эластичном гамаке).
Вторая часть мастер-класса:
⁃ разбор виса «баддха конасана». Углубление. Изучение и отработка 9 новых вариаций.
Третья часть мастер-класса:
⁃ стойки с поддержкой гамака (изучение, отработка).
⁃ соединение классических стоек с акробатическим входом и выходом.
Первая часть мастер-класса:
⁃ полноценный практический класс в гамаке с акцентом на проработку ТБ суставов и вариации шпагатов в гамаке (трансакции между висами и асанами — углубление; знакомство с новыми элементами в эластичном гамаке).
Вторая часть мастер-класса:
⁃ разбор виса «баддха конасана». Углубление. Изучение и отработка 9 новых вариаций.
Третья часть мастер-класса:
⁃ стойки с поддержкой гамака (изучение, отработка).
⁃ соединение классических стоек с акробатическим входом и выходом.
+
❤❤❤ Сложный
〰 Базовая высота гамака
Путь к лотосу
Сбалансированная практика с акцентом на проработку ног и тазобедренных суставов. Изучение секретов травмобезопасного освоения позы Лотоса на коврике и с гамаком.
Разбор разных вариаций Падмасаны и переходов, которые помогут вашему телу и сознанию расцвести, как цветок лотоса. Отработка новых стоек с поддержкой гамака.
Разбор разных вариаций Падмасаны и переходов, которые помогут вашему телу и сознанию расцвести, как цветок лотоса. Отработка новых стоек с поддержкой гамака.
+
❤❤❤ Сложный
〰 Базовая высота гамака
Средний гамак. Стабильность и баланс
Идея мастер-класса: Больше устойчивости!
Для тех, кто хочет заниматься на средней высоте гамака. Мастер-класс поможет освоить новые техники и разнообразить практики.
Вы научитесь работать с гамаком на уровне колена, нижней трети бедра. Освоите отдельные асаны с поддержкой гамака: Вишмамитрасана, Уштрасана, Натараджасана, вариации Воина, Агнистамбхасана, Пинча Майюрасана, Вришчикасана, Ширшасана.
Для тех, кто хочет заниматься на средней высоте гамака. Мастер-класс поможет освоить новые техники и разнообразить практики.
Вы научитесь работать с гамаком на уровне колена, нижней трети бедра. Освоите отдельные асаны с поддержкой гамака: Вишмамитрасана, Уштрасана, Натараджасана, вариации Воина, Агнистамбхасана, Пинча Майюрасана, Вришчикасана, Ширшасана.
+
❤ Легкий
➕ Средняя высота гамака
Создание связей между асанами на коврике и в гамаке (базовое положение гамака)
Для тех, кто хочет выстроить нейронные связи для комбинаций “коврик-гамак”.
На этом мастер-классе разбираются и сравниваются 3 комплекса Сурья Намаскар на коврике и в гамаке.
Вы освоите новые вариации выполнения известных асан с гамаком: Ватаянасана (поза Лошади), Врикшасана (поза Дерева), Эка Пада Галавасана (поза летящего Голубя), Уттхита Хаста Падангуштхасана (балансовое вытяжение) и т.д.
На этом мастер-классе разбираются и сравниваются 3 комплекса Сурья Намаскар на коврике и в гамаке.
Вы освоите новые вариации выполнения известных асан с гамаком: Ватаянасана (поза Лошади), Врикшасана (поза Дерева), Эка Пада Галавасана (поза летящего Голубя), Уттхита Хаста Падангуштхасана (балансовое вытяжение) и т.д.
+
❤❤ Средней сложности
〰 Базовая высота гамака
А еще вас ждет:
Встреча с приглашенным экспертом по маркетингу
открытие студий, привлечение клиентов, повышение чека, организация ретритов и так далее
Еженедельные встречи-разборы с Екатериной с ответами на вопросы и отработкой самых сложных элементов
Регулярная
практика
Повышение насмотренности
Уверенность, внутренний стержень
Усиление навыка ведения соц-сетей
Челлендж полезных привычек
Парное взаимодействие с бадди
Первое
соприкосновение
с выходом в онлайн
10 сертификатов за прохождение каждого МК
Личный разбор каждого участника
на предмет
его продвижения
Создание личного мастер-класса
Свидетельство о повышении квалификации с занесением в реестр преподавателей ПРО уровня
Пакет
мастер-классов
мастер-классов
59 900 руб.
Тарифы участия
✓ 10 мастер-классов продвинутого уровня
✓ Доступ к мастер-классам сразу после оплаты
✓ Доступ к материалам: 4 месяца
Расширенный c куратором
79 900 руб.
VIP
с Екатериной
с Екатериной
135 900 руб.
✓ 10 мастер-классов продвинутого уровня
✓ 5 недель обучения
✓ Доступ к материалам: 12 месяцев
✓ Закрытый чат участников с куратором
✓ Индивидуальная проверка заданий от куратора ПРО уровня
✓ Развернутая обратная связь, поддержка и корректировки от куратора ПРО уровня
✓ Еженедельные встречи-разборы с Екатериной с ответами на вопросы и отработкой самых сложных элементов
✓ Свидетельство о повышении квалификации
Мастер-класс от приглашенного эксперта:
- открытие студий
- привлечение клиентов
- повышение чека
- организация ретритов
✓ 10 сертификатов за прохождение каждого МК
Сопровождение по организации вашего первого выездного мастер-класса
✓ Свидетельство о повышении квалификации
Мастер-класс от приглашенного эксперта:
- открытие студий
- привлечение клиентов
- повышение чека
- организация ретритов
✓ Еженедельные встречи-разборы с Екатериной с ответами на вопросы и отработкой самых сложных элементов
✓ Развернутая обратная связь, поддержка и корректировки от Екатерины
✓ Индивидуальная проверка заданий от Екатерины
✓ Закрытый чат участников с Екатериной
✓ Доступ к материалам: 12 месяцев
✓ 5 недель обучения
✓ 10 мастер-классов продвинутого уровня
✓ 10 сертификатов за прохождение каждого МК
Если у вас уже есть в доступе МК ПРО уровня 2-ой ступени — их стоимость вычитается из стоимости тарифа.
Напишите в службу заботы - мы посчитаем итоговую стоимость участия
Первая онлайн-школа аэройоги
ИП Черепанова Екатерина Александровна
Номер счета: 40802810026170006442
ИНН: 662331068270
ОГРНИП: 320237500209089
Юридический адрес: 354068, Россия, Краснодарский край, Сочи, Переулок Чехова, д. 6/3, квартира/офис 110
Номер счета: 40802810026170006442
ИНН: 662331068270
ОГРНИП: 320237500209089
Юридический адрес: 354068, Россия, Краснодарский край, Сочи, Переулок Чехова, д. 6/3, квартира/офис 110
2025, Все права защищены