Антигравити — это вид тренировок с использованием гамака, которые помогают человеку укрепить мышцы, вытянуть позвоночник, избавиться от болей в спине, нормализовать психологическое состояние. Но не все знают о том, как влияют воздушные занятия на репродуктивную функцию женщины.

Начнем с того, что любая физическая активность гармонично сказывается на человеке, и особенно на женском здоровье. Чтобы снизить риски развития женских заболеваний или дисфункции органов в силу возраста, часто рекомендуют женщинам устранять застои в органах малого таза.

В флай йоге за счет множества перевернутых положений, за счет динамических движений, сложных асан активизируется нормальное кровообращение в репродуктивных органах. Но и это лишь один аспект, почему тренировки с гамаком могут помочь наступлению беременности.

Физические аспекты

Как мы уже говорили, во время упражнений организм запускает естественные процессы кровообращения в тазовой области. А это важно для того, чтобы органы и ткани получали соответствующее питание и нормально функционировали.
Смысл заключается в сжатии и освобождении матки и яичников. Благодаря скруткам и расслаблению мы удерживаем и отводим поток крови к репродуктивным органам.
К примеру, поза «Бабочка» способна улучшить функцию яичников и гормональный фон.

Кроме этого, система тренировок аэройоги положительно влияет на гибкость тела и укрепление корпуса тела. А это улучшает физическую форму женщины.
Лишний вес часто способствует понижению либидо, косвенно влияет на возникновение женских болезней. Получается, женщина с нормальным весом меньше склонна к проблемам «по-женски».

Вообще кроме асан в аэройоге, как и в любой йоге, присутствует комплексный подход. А именно, сюда входят также дыхательные упражнения (пранаямы), медитативные практики, элементы фитнеса, танца. Все это с разных сторон воздействует на здоровье женщин.

Гормоны «не бушуют»

Мы знаем, как сильно гормоны могут воздействовать на организм. Так, например, после овуляции у женщин резко повышается уровень прогестерона, а за несколько дней до менструации он резко падает вниз. На женские циклы гормональный фон напрямую влияет. Получается, для повышения фертильности важно, чтобы:
— вырабатывался необходимый уровень гормонов беременности
— не было перекосов тех или иных гормонов.

Часто бывает так, что после многочисленных попыток забеременеть, женщины сталкиваются с увеличением цикла в результате стресса. А чем длиннее цикл, тем меньше овуляций в год. Соответственно, меньше попыток забеременеть.

Тренировки с гамаком расслабляют и устраняют стресс, в результате чего цикл возвращается в норму. А еще перевернутые позы помогают усилить кровоток к щитовидной железе, которая отвечает за функционирование гормонов.

Кроме того, медитативные элементы воздушной йоги снижают уровень кортизола (гормона «стресса») и повышают либидо.

Психологическое и ментальное здоровье в порядке

Вы наверняка слышали о влиянии психосоматики на жизнь и здоровье. Психологически уравновешенный фон важен для фертильности и либидо.

Стрессы, тревожность дают дополнительную нагрузку на состояние, и беременность не наступает.

Фитнес, йога, аэройога — это плюс не только в плане физической формы, но и в смысле психологического и ментального здоровья. Во время выполнения асан, в моменты полетов женщина получает гормоны «счастья», которые необходимы для нормального самочувствия.

Занятия флай йогой помогают снизить уровень тревожности, избавиться от фонового стресса и достичь успокоения ума.

Часто на женских форумах можно встретить лайфхак о том, как забеременеть после долгих неудачных попыток: «Отпусти ситуацию, и всё получится».В этом совете действительно есть правда. Заключается она в том, чтобы снизить уровень тревожности и не зацикливаться на проблеме. Аэройога помогает с пользой провести время и наладить свое физическое и психологическое самочувствие.

Беременность наступила: бросать ли занятия?

Когда вы придете к своей цели и забеременеете, то это не будет поводом для того, чтобы бросить занятия.

Аэройога — это единственный вид тренировок, где беременная женщина может лечь на живот. Гамак полностью повторяет изгибы тела, и будущий малыш надежно защищен от любых повреждений.

Тренер адаптивной группы для беременных учитывает физические возможности женщин и делает акцент в занятиях на дыхание, корректные перевернутые положения, удобные и безопасные позы в гамаке. Кроме этого, в занятия добавляются связки и асаны для подготовки к родоразрешению.

Вместо вывода

Антигравити — это не панацея, но отличный способ улучшить физическое, репродуктивное и психоэмоциональное здоровье женщины. Это приводит к нормализации кровообращения в тазовой области, к нормализации гормонального фона. Снижается тревожность, улучшается настроение, успокаивается ум.

Флай йога стремительно набирает обороты, и сейчас даже в небольших городах можно найти студию, оборудованную гамаками.

Но если в вашем городе до сих пор нет таких тренировок или если вы хотите сами стать тренером по воздушной йоге, то онлайн-занятия — это идеальный вариант.

В Первой Online Школе аэройоги вы найдете комплекс упражнений как для новичков, так и для продвинутых йогов.