Антигравити#nbsp;— это вид тренировок с#nbsp;использованием гамака, которые помогают человеку укрепить мышцы, вытянуть позвоночник, избавиться от#nbsp;болей в#nbsp;спине, нормализовать психологическое состояние. Но#nbsp;не#nbsp;все знают о#nbsp;том, как влияют воздушные занятия на#nbsp;репродуктивную функцию женщины.
Начнем с#nbsp;того, что любая физическая активность гармонично сказывается на#nbsp;человеке, и#nbsp;особенно на#nbsp;женском здоровье. Чтобы снизить риски развития женских заболеваний или дисфункции органов в#nbsp;силу возраста, часто рекомендуют женщинам устранять застои в#nbsp;органах малого таза.
В#nbsp;флай йоге за#nbsp;счет множества перевернутых положений, за#nbsp;счет динамических движений, сложных асан активизируется нормальное кровообращение в#nbsp;репродуктивных органах. Но#nbsp;и#nbsp;это лишь один аспект, почему тренировки с#nbsp;гамаком могут помочь наступлению беременности.
Физические аспекты
Как мы#nbsp;уже говорили, во#nbsp;время упражнений организм запускает естественные процессы кровообращения в#nbsp;тазовой области. А#nbsp;это важно для того, чтобы органы и#nbsp;ткани получали соответствующее питание и#nbsp;нормально функционировали.
Смысл заключается в#nbsp;сжатии и#nbsp;освобождении матки и#nbsp;яичников. Благодаря скруткам и#nbsp;расслаблению мы#nbsp;удерживаем и#nbsp;отводим поток крови к#nbsp;репродуктивным органам. К#nbsp;примеру, поза «Бабочка» способна улучшить функцию яичников и#nbsp;гормональный фон.
Кроме этого, система тренировок аэройоги положительно влияет на#nbsp;гибкость тела и#nbsp;укрепление корпуса тела. А#nbsp;это улучшает физическую форму женщины.
Лишний вес часто способствует понижению либидо, косвенно влияет на#nbsp;возникновение женских болезней. Получается, женщина с#nbsp;нормальным весом меньше склонна к#nbsp;проблемам «по-женски».
Вообще кроме асан в#nbsp;аэройоге, как и#nbsp;в#nbsp;любой йоге, присутствует комплексный подход. А#nbsp;именно, сюда входят также дыхательные упражнения (пранаямы), медитативные практики, элементы фитнеса, танца. Все это с#nbsp;разных сторон воздействует на#nbsp;здоровье женщин.
Гормоны «не бушуют»
Мы#nbsp;знаем, как сильно гормоны могут воздействовать на#nbsp;организм. Так, например, после овуляции у#nbsp;женщин резко повышается уровень прогестерона, а#nbsp;за#nbsp;несколько дней до#nbsp;менструации он#nbsp;резко падает вниз. На#nbsp;женские циклы гормональный фон напрямую влияет. Получается, для повышения фертильности важно, чтобы:
—#nbsp;вырабатывался необходимый уровень гормонов беременности
—#nbsp;не#nbsp;было перекосов тех или иных гормонов.
Часто бывает так, что после многочисленных попыток забеременеть, женщины сталкиваются с#nbsp;увеличением цикла в#nbsp;результате стресса. А#nbsp;чем длиннее цикл, тем меньше овуляций в#nbsp;год. Соответственно, меньше попыток забеременеть.
Тренировки с#nbsp;гамаком расслабляют и#nbsp;устраняют стресс, в#nbsp;результате чего цикл возвращается в#nbsp;норму. А#nbsp;еще перевернутые позы помогают усилить кровоток к#nbsp;щитовидной железе, которая отвечает за#nbsp;функционирование гормонов.
Кроме того, медитативные элементы воздушной йоги снижают уровень кортизола (гормона «стресса») и#nbsp;повышают либидо.
Психологическое и ментальное здоровье в порядке
Вы#nbsp;наверняка слышали о#nbsp;влиянии психосоматики на#nbsp;жизнь и#nbsp;здоровье. Психологически уравновешенный фон важен для фертильности и#nbsp;либидо.
Стрессы, тревожность дают дополнительную нагрузку на#nbsp;состояние, и#nbsp;беременность не#nbsp;наступает.
Фитнес, йога, аэройога#nbsp;— это плюс не#nbsp;только в#nbsp;плане физической формы, но и#nbsp;в#nbsp;смысле психологического и#nbsp;ментального здоровья. Во#nbsp;время выполнения асан, в#nbsp;моменты полетов женщина получает гормоны «счастья», которые необходимы для нормального самочувствия.
Занятия флай йогой помогают снизить уровень тревожности, избавиться от#nbsp;фонового стресса и#nbsp;достичь успокоения ума.Часто на#nbsp;женских форумах можно встретить лайфхак о#nbsp;том, как забеременеть после долгих неудачных попыток: «Отпусти ситуацию, и#nbsp;всё получится».
В#nbsp;этом совете действительно есть правда. Заключается она в#nbsp;том, чтобы снизить уровень тревожности и#nbsp;не#nbsp;зацикливаться на#nbsp;проблеме.Аэройога помогает с#nbsp;пользой провести время и#nbsp;наладить свое физическое и#nbsp;психологическое самочувствие.
Беременность наступила: бросать ли занятия?
Когда вы#nbsp;придете к#nbsp;своей цели и#nbsp;забеременеете, то#nbsp;это не#nbsp;будет поводом для того, чтобы бросить занятия.
Аэройога#nbsp;— это единственный вид тренировок, где беременная женщина может лечь на#nbsp;живот. Гамак полностью повторяет изгибы тела, и#nbsp;будущий малыш надежно защищен от#nbsp;любых повреждений.
Тренер адаптивной группы для беременных учитывает физические возможности женщин и#nbsp;делает акцент в#nbsp;занятиях на#nbsp;дыхание, корректные перевернутые положения, удобные и#nbsp;безопасные позы в#nbsp;гамаке.Кроме этого, в#nbsp;занятия добавляются связки и#nbsp;асаны для подготовки к#nbsp;родоразрешению.
Вместо вывода
Антигравити#nbsp;— это не#nbsp;панацея, но#nbsp;отличный способ улучшить физическое, репродуктивное и#nbsp;психоэмоциональное здоровье женщины. Это приводит к#nbsp;нормализации кровообращения в#nbsp;тазовой области, к#nbsp;нормализации гормонального фона. Снижается тревожность, улучшается настроение, успокаивается ум.
Флай йога стремительно набирает обороты, и#nbsp;сейчас даже в#nbsp;небольших городах можно найти студию, оборудованную гамаками.
Но#nbsp;если в#nbsp;вашем городе до#nbsp;сих пор нет таких тренировок или если вы#nbsp;хотите сами стать тренером по#nbsp;воздушной йоге, то#nbsp;онлайн-занятия#nbsp;— это идеальный вариант.
В#nbsp;Первой Online Школе аэройоги вы#nbsp;найдете комплекс упражнений как для новичков, так и#nbsp;для продвинутых йогов.