Фундамент Аэройоги. Начало.

Это легко и доступно ❤️
То, что на коврике достигается за 10 лет, в Аэройоге можно достигнуть за 6 месяцев.

Аэройога не имеет ограничений по полу, возрасту и весу.
Аэройогой могут заниматься женщины и мужчины, дети и люди в возрасте. В нашей школе возраст учеников курса «Фундамент Аэройоги» от 12 до 68 лет.

"Когда я открыла для себя Аэройогу - Это была любовь с первого взгляда и с первых ощущений! Я всерьез ей увлеклась и начала обучаться!

Сейчас уже я «учу летать» и по-прежнему летаю сама! Здорово наблюдать как меняются люди, как меняется тело! Вижу как они испытывают состояние легкости и комфорта. Это самое большое благо и лучшая награда! Понимать, что «Все не зря…».

Моя миссия – делиться накопленными знаниями по Воздушной Йоге, структурируя их в простые и понятные блоки, раскрывая богатые и разнообразные возможности йога-гамака. Ведь гамак учит балансу, умению слышать и слушать тело. А меняя тело, мы влияем на душу и ум. Давайте помнить об этом."

© Екатерина Черепанова

Оборудование можно приобрести самостоятельно или в нашем магазине гамаков и аксессуаров Aeroyogarf_shop, своим ученикам даем скидку.

Курс состоит из теории и практики, т.е. смотреть видео-уроки, изучать материал можно дома, в офисе и т.д.

Для практических заданий нужен гамак и возможность снять видео. Для тех, у кого нет гамака дома, это может быть студия, где ученик работает, или вариант почасовой аренды такой студии.

Давайте будем честны, травмы могут быть всегда и везде, мы можем идти по улице и на нас может что-то упасть и так далее, мы можем везде травмироваться и на Аэройоге тоже существуют травмы и мы должны об этом знать.

Важно, чтобы не травмироваться - нужно соблюдать определенные правила.

Мы должны знать технику работы на гамаке, это ключевое и это самое главное. Это то на что мы уделяем самое большое внимание на курсе фундамент Аэройоги. А именно формирования у ученика техники «корректный вход/ корректный выход, как взяться за гамма, как к нему подойти, какие голосовые инструкции дать ученику» - когда есть четкий выстроенный понятийный аппарат, большее количество учеников вас слышат и это снижает риск возникновения травмы.

Но если травма произошла, такое тоже может быть, и каждый инструктор должен быть также к этому готов. Поэтому у нас на курсе есть отдельный вебинар по первой медицинской помощи, доврачебной помощи, где мы даем вектор и базовую информацию, что необходимо делать. Допустим, самое первое ключевое - в студии должна быть аптечка. 80% студентов, которые к нам приходят, они удивляются «Точно, это же так банально, а у меня в студии нет аптечки».

Да, возможно. На курсе даются основы аэройоги, фундаментальные висы, техники, правила и логика работы в гамаке.

Все уроки записаны в хорошем качестве, с таймингом внутри видео. Чтобы ученик мог вернутся к важным моментам и легко просмотреть все моменты для лучшего усвоения материала курса.
Уроки можно просматривать в любое удобное время. Отрабатывать практические задания.

На курсе у нас есть кураторы. Это ученики которые ранее успешно прошли обучение. Они помогают ученикам пройти обучение.

Есть общий и командный чат. Где ученики могут задавать вопросы и получают ответы на все вопросы.

Сильная техническая поддержка, которая помогает по техническим и организационным вопросам.

На эту тему у нас есть отдельный урок на курсе. Противопоказания, практически такие же, как и в йоге на коврике. Более подробно мы это разбираем на курсе.
Не рекомендуется заниматься Аэройогой в общем классе при следующих противопоказаниях:
болезни глаз (глаукома, отслоение сетчатки);
недавно проведенные операции на глаза;
гипертония (повышенное кровяное давление);
гипотония (пониженное кровяное давление);
инсульт и сердечные заболевания любого рода;
эпилепсия;
черепно-мозговые травмы;
гнойные процессы (фурункулез, отит, гайморит);
тяжелые формы межпозвоночных грыж;
беременность;
все остро протекающие болезни, сопровождающиеся высокой температурой тела;
все виды интоксикации;
косметические инъекции за последние 6 часов.

Физическая подготовка для прохождения курса «Фундамент Аэройоги» может быть любая.
И уже с помощью курса вы можете развить:
- общую гибкость
- усилите мышцы кора, сильные мышцы живота и спины обеспечивают стабильность в процессе выполнения асан
- у вас повысится выносливость
- развить координацию и баланс

Прекрасно сочетается Аэройога с другими видами тренировок. У нас есть классные кейсы наших учеников - в спортзале гамаки, с пилатесом сочетается, с полдэнсом, и с танцами.

Гамак – это тот инструмент, который подстраивается под любую активность, под любой вид активности, направление движения и направление активности. На гамаке можно танцевать, в гамаке придумывать связки, которые соединять в танцевальную композицию. Гамак может использоваться как инструмент тренажерного зала, петли TRX и функциональной тренировки. С гамаком можно делать табато - это силовые активные тренировки на формирование силы выносливости гибкости. Гамак прекрасно сочетается со стрейчингом и везде где нам нужна гибкость. Это все танцевальные, балетные, пилонные истории.

Более того, если даже мы не берем спорт, у нас есть кейсы учеников, когда ученицы устанавливает гамак в массажных кабинетах как дополнительный инструмент расслабления. И в салонах маникюр/ педикюр, когда тот же самый мастер сначала работает, а потом он идет на гамак, потому что у него страдает шейно - воротниковая зона и на гамаке он может себя восстановить после рабочего дня.

Поэтому смело сочетаем и встраиваем в тренировочный процесс гамак. И будет это выглядеть так - тренировка из других смежных направлений + гамак, или тренировку частично перенести в гамак и сделать практику адаптивной. Это такое творчество получается!