Уровень: любой, от новичка до про
Оборудование: йога-мат, гамак эластичный
Высота гамака: базовое положение гамака (уровень паха)

Первая часть урока глубокая суставная на коврике с акцентом на руки.

Вторая часть урока полностью в гамаке с акцентом на углубление базовых форм.