ПЕРВАЯ ONLINE ШКОЛА АЭРОЙОГИ
ПЕРВАЯ ONLINE ШКОЛА АЭРОЙОГИ
AEROYOGA PRO - это курс для тех, кто хочет развиваться в аэройоге и наполнить свою практику новым.
Новые связки, усложненные варианты асан, виньясы, потоковые переходы, стойки и многое другое. После этих уроков ваша практика заиграет новыми красками. Это заметите и вы, и ваши ученики.
Каждый МК - это уникальный урок, не пересекающийся с предыдущим классом. Вы можете приобрести как каждый класс по отдельности, так и целиком новый уровень обучения. 2й и 3й уровень представлены подборкой мастер-классов из 10 штук.
После прохождения нового уровня вы получаете сертификат о повышении квалификации и свидетельство в твердом переплете.
Пакеты мастер-классов
по специальной цене
Пакет из 10 мастер-классовВторая ступень Aeroyoga PRO
Приобрести подборку из 10 мастер-классов с сертификатом и свидетельством 2го уровня:
- Мастер-класс "Сила и баланс + акробатические элементы".
- "От простого к новому. Углубление Базового виса "Под пахи"
- "От голубя до хануманасаны. Углубление Базового виса «Баддха конасана"
- Мастер-класс "Путь к лотосу".
- Мастер-класс «Средний гамак. Стабильность и баланс».
- Мастер класс "Низкий гамак".
- Мастер класс "Трансакции и переходы".
- Мастер-класс «Низкий Гамак 2. Углубление».
- Мастер-класс "Сочетание баланса, силы и гибкости".
- Мастер-класс "Создание связей между асанами на коврике и в гамаке" (базовое положение гамака).
34 900 рублей
25 900 рублей
Пакет из 7 мастер-классовСо скидкой 19%
Приобрести подборку из 7 мастер-классов с сертификатом:
- "Сила и баланс + акробатические элементы"
- "Функциональный класс. Гибкость и сила"
- "Сбалансированный класс. Раскрытие сердечного центра"
- "Функциональный класс. Гибкость и сила ног"
- "Низкий гамак"
- "Трансакции и переходы"
- «AEROYOGA PRO RELAX» — Воздушное сочетание Силы и Расслабления в гамаке
24 430 рублей
19 900 рублей
Пакет из 20 мастер-классовВторая и 3я ступень Aeroyoga PRO
Приобрести подборку из 20 мастер-классов с сертификатом:
- "Сила и баланс + акробатические элементы"
- "Функциональный класс. Гибкость и сила"
- "Сбалансированный класс. Раскрытие сердечного центра"
- "Функциональный класс. Гибкость и сила ног"
- "Низкий гамак"
- "Трансакции и переходы"
- "Сочетание баланса, силы и гибкости"
- "Низкий Гамак 2. Углубление"
- "Трансакции между висами и асанами (углубление)"
- "От простого к новому. Углубление Базового виса "Под пахи"
- "От голубя до хануманасаны. Углубление Базового виса «Баддха конасана"
- Мастер-класс "Путь к лотосу".
- Мастер-класс "Средний гамак. Стабильность и баланс".
- Мастер-класс "Низкий гамак как инструмент заземления, успокоения и баланса".
- Мастер-класс "Создание связей между асанами на коврике и в гамаке" (базовое положение гамака).
- "Средний гамак. Построение Доступных и Эффективных последовательностей". С сертификатом
- «AEROYOGA PRO RELAX» — Воздушное сочетание Силы и Расслабления в гамаке.
- «AEROYOGA PRO — Расширяем горизонты и воображение».
- «AEROYOGA PRO. Средний гамак, как возможность усложнения и упрощения практики»
- Мастер класс «AEROYOGA PRO. Шаг за шагом к Ноге за головой»
70 800 рублей
48 850 рублей
Комбо-наборы из 2х мастер-классовСо скидкой 1000 рублей
Приобрести комбо-пакеты из 2х мастер-классов с сертификатом:
6980 рублей
5980 рублей
*Если у вас уже есть доступ к определенному МК - напишите нам после покупки и мы заменим данный продукт из пакетного предложения на другой
Ваш индивидуальный пакетСоберите свой пакет МК со скидкой
Соберите свою собственную подборку МК по самой выгодной цене
Список всех мастер-классов
Подберите идеальный урок под ваш запрос
Мастер-классы второй ступени
Мастер-класс "Сила и баланс + акробатические элементы"
ВИДЕО-ТИЗЕР
Заголовок окна
Видео о Мастер классе «Сила и баланс + акробатические элементы»
Приобрести доступ к Мастер-классу
С сертификатом или без
Уровень: продолжающие
Интенсивность: средняя/выше средней
МК состоит из нескольких частей:
- Полноценное практическое занятие Unnata Aerial Yoga с с акцентом на основные базовые асаны, но с углубленными отстройками и усложнением в технике.
- Сравнение асан на коврике и в гамаке. Изучение новых вариаций среднего и сложного уровня.
- Разбор 4 продвинутых стоек на руках с помощью гамака.
- Знакомство с базовыми танцевальными элементами в гамаке + отработка усложненной вариации.
Показать еще
Скрыть
Мастер-класс "Низкий гамак"
ВИДЕО-ТИЗЕР
Заголовок окна
Видео о Мастер классе «Низкий гамак»
Приобрести доступ к Мастер-классу
С сертификатом или без
Уровень: продолжающие
Интенсивность: выше средней/высокая
МК содержит полноценное практическое занятие Unnata Aerial Yoga в низком гамаке.
Рассмотрены классические техники работы на низком гамаке: сурья намаскар, вариации работы в планках, классические асаны в последовательности расслабление/вытяжение/укрепление, силовые балансы, стойки.
Урок позволяет понять разные грани низкого гамака: от инструмента облегчения практики (терапевтический подход), до возможности усложнения, углубления и прогрессии.
Показать еще
Скрыть
Мастер-класс "Освоение трансакций (переходов) между висами и асанами"
ВИДЕО-ТИЗЕР
Заголовок окна
Видео о мастер-классе «Освоение трансакций (переходов) между висами и асанами»
Приобрести доступ к Мастер-классу
С сертификатом или без
Уровень: продолжающие
Интенсивность: выше средней/высокая
МК содержит полноценное практическое занятие Unnata Aerial Yoga с изучением 6-ти трансакций (переходов) между висами и асанами.
Урок открывает новые грани Аэройоги. Демонстрируя потоковую практику в стиле «Виньяса Флоу». Динамичное чередование асан среднего/сложного уровня и висов.
Показать еще
Скрыть
Мастер класс "Сбалансированный класс. Сочетание баланса, силы и гибкости"
ВИДЕО-ТИЗЕР
Заголовок окна
Видео о мастер-классе «Сбалансированный класс. Сочетание баланса, силы и гибкости»
Приобрести доступ к Мастер-классу
С сертификатом или без
Уровень: продолжающие
Интенсивность: средняя/выше средней
МК содержит полноценное практическое занятие Unnata Aerial Yoga.
Универсальный класс с чередованием широкого/узкого гамака. Продвинутые вариации асан гарудасана (поза орла), гомукхасана (голова коровы) позволят выстроить новые нейронные связи при работе на гамаке и улучшить личную практику. Сравниваем классические базовые асаны (триконасана, ардха чандрасана) в разных техниках исполнения.
Отрабатываем стойку на руках Капоэйра и изучаем технику выполнения асаны «нога за головой» с помощью гамака.
Показать еще
Скрыть
Мастер класс "Низкий Гамак 2. Углубление"
ВИДЕО-ТИЗЕР
Заголовок окна
Видео о мастер-классе "Низкий Гамак 2. Углубление"
Приобрести доступ к Мастер-классу
С сертификатом или без
Уровень: продолжающие
Интенсивность: выше средней/высокая
МК содержит полноценное практическое занятие Unnata Aerial Yoga в низком гамаке.
Урок является продолжением и углублением мастер-класса «низкий гамак 1». Может быть дополнением к первому МК и отличной самостоятельной практикой.
Добавлены асаны на раскрытие ТБ суставов, 3 вариации хануманасаны (продольный шпагат), усложнение балансов и силовых асан.
Показать еще
Скрыть
Мастер-класс "От простого к новому. Углубление Базового виса «Под пахи»"
ВИДЕО-ТИЗЕР
Заголовок окна
Видео о Мастер классе «От простого к новому. Углубление Базового виса «Под пахи»
Приобрести доступ к Мастер-классу
С сертификатом или без
Уровень: продолжающие
Интенсивность: средняя/выше средней
МК состоит из двух частей.
- 1 часть - Теоретический блок
- 2 часть - Разбор от простого к новому базовогофундаментального виса «ПОД ПАХИ» (вариации)
Данный мастер-класс был создан для углубления знаний в Аэройоге, повышения мастерства, вариативности и экспертности.
Мастер-класс будет полезен:
- Инструкторам йоги в гамаках — для углубления, понимания основ и отстроек привычных висов
- Практикам аэройоги — для понимания элементов и показаний к их выполнению
- Для всех, кто любит заниматься в гамаке и готов разнообразить свои практики
Показать еще
Скрыть
Мастер-класс "От Голубя до Хануманасаны / Углубление Базового виса «Баддха конасана» / Стойки с поддержкой гамака"
ВИДЕО-ТИЗЕР
Заголовок окна
Видео о Мастер классе «От Голубя до Хануманасаны / Углубление Базового виса Баддха конасана / Стойки с поддержкой гамака»
Приобрести доступ к Мастер-классу
С сертификатом или без
Уровень: продолжающие
Интенсивность: средняя/выше средней
МК состоит из нескольких частей:
- ЧАСТЬ 1
⁃ Йога-класс «От голубя до хануманасаны». Новый урок в традициях американской методики «Unnata Aerial Yoga» с акцентом на проработку тзб суставов и вариации шпагатов в гамаке (трансакции между висами и асанами — углубление; знакомство с новыми элементами в эластичном гамаке).
- ЧАСТЬ 2
⁃ Разбор виса «баддха конасана». Углубление. (9 новых вариаций)
- ЧАСТЬ 3
⁃ Стойки с поддержкой гамака (изучение, отработка)
Показать еще
Скрыть
Мастер-класс "Путь к лотосу"
Приобрести доступ к Мастер-классу
С сертификатом или без
Уровень: продолжающие
Интенсивность: средняя/выше средней
План МК:
1. Часть первая:
• Йога — класс в базовом положении гамака «Сбалансированный поток» с акцентом на проработку ног, тазобедренных суставов.
• Знакомимся с секретом травмобезопасного освоения позы Лотоса на коврике и с гамаком.
• Исследуем разные варианты падмасаны, трансакции и вариации с гамаком, которые помогут вашему телу и сознанию расцвести как лотос
2. Стойки с поддержкой гамака (изучение новых, отработка)
Показать еще
Скрыть
Мастер-класс "Средний гамак. Стабильность и баланс"
Приобрести доступ к Мастер-классу
С сертификатом или без
Уровень: продолжающие
Интенсивность: средняя/выше средней
План МК:
1. Йога — класс «Стабильность и баланс» в НОВОМ ПОЛОЖЕНИИ гамака — СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ.
СРЕДНИЙ ГАМАК — уровень колена, нижняя треть бедра.
2. Отработка отдельных асан с поддержкой гамака: Вишмамитрасана, Уштрасана, Натараджасана, вариации Воина, Агнистамбхасана, Пинча Майюрасана, Вришчикасана, Ширшасана.
Показать еще
Скрыть
Мастер-класс "Создание связей между ассанами на коврике и в гамаке" (базовое положение гамака)
Приобрести доступ к Мастер-классу
С сертификатом или без
Уровень: продолжающие
Интенсивность: средняя/выше средней
Цель мастер-класса: научиться выстраивать новые нейронные связи для комбинаций коврик-гамак.
Мастер-классы третьей ступени
Мастер-класс "Функциональный класс. Гибкость и сила + Дыхательная практика с гамаком"
ВИДЕО-ТИЗЕР
Заголовок окна
Видео о Мастер классе «Функциональный класс. Гибкость и сила + Дыхательная практика с гамаком»
Приобрести доступ к Мастер-классу
С сертификатом или без
Уровень: продолжающие
Интенсивность: средняя
МК состоит из двух частей.
Первая часть включает дыхательную практику с гамаком. Техники, рассмотренные в уроке, позволяют глубже понять работу гамака в асанах. Позволяют увидеть изменения на физическом и энергетическом уровне.
Вторая часть урока состоит из чередования асан продвинутого уровня в гамаке на гибкость и силу.
Изучаем 3 вариации Стойки на руках из виса под крестец.
Показать еще
Скрыть
Мастер-класс "Сбалансированный класс. Раскрытие сердечного центра + Ом-медитация"
ВИДЕО-ТИЗЕР
Заголовок окна
Видео о Мастер классе «Сбалансированный класс. Раскрытие сердечного центра + Ом-медитация»
Приобрести доступ к Мастер-классу
С сертификатом или без
Уровень: продолжающие
Интенсивность: средняя
МК состоит из двух частей.
Первая часть включает Ом-медитацию.
Вторая часть урока состоит из чередования асан продвинутого уровня в гамаке на раскрытие грудной клетки.
Изучаем 4 вариации Натараджасаны (поза танцора) с помощью гамака.
Показать еще
Скрыть
Мастер-класс "Функциональный класс. Гибкость и сила ног"
ВИДЕО-ТИЗЕР
Заголовок окна
Видео о Мастер классе «Функциональный класс. Гибкость и сила ног»
Приобрести доступ к Мастер-классу
С сертификатом или без
Уровень: продолжающие
Интенсивность: средняя/выше средней
МК содержит полноценное практическое занятие Unnata Aerial Yoga с акцентом на гибкость и силу ног.
- Углубляем знания техники работы в висе «под лопатки», рассматриваем продвинутые варианты.
- Изучаем 2 новые вариации Натараджасаны (поза танцора) + 3 новые вариации Врикшасаны (поза дерева) с помощью гамака.
- Урок содержит силовые блоки: динамические планки, подтягивания, отжимания с использованием гамака.
- Отработка 2-х ключевых стоек на руках: «скорпион» из виса «под крестец» + стойка Капоэйра.
Показать еще
Скрыть
Мастер-класс "Трансакции между висами и асанами (углубление)"
ВИДЕО-ТИЗЕР
Заголовок окна
Видео о мастер-классе «Трансакции между висами и асанами (углубление)»
Приобрести доступ к Мастер-классу
С сертификатом или без
Уровень: продолжающие
Интенсивность: высокая
МК состоит из двух частей.
Первая часть содержит полноценное практическое занятие Unnata Aerial Yoga.
Продвинутый урок с чередованием широкого/узкого гамака, с акцентом на силовые комплексы, активное вытяжение и выносливость. Изучаем 4 новые вариации натараджасаны (поза танцора), выполнение одной вариации доступно лишь 1% практикующих. Углубляем хануманасану (продольный шпагат), осваиваем новую вариацию виса «баддха конасана» и вариации подмасаны (поза лотоса) в основных висах.
Во второй части углубляем исследования трансакций с помощью гамака. Изучаем 7 новых переходов. Соединяем в практическую связку.
После просмотра и изучения информации данного мастер-класса ваша практика изменится и не будет шаблонным аэро уроком.
Показать еще
Скрыть
Мастер-класс "Низкий гамак как инструмент заземления, успокоения и баланса"
Приобрести доступ к Мастер-классу
С сертификатом или без
Уровень: продолжающие
Интенсивность: средняя/выше средней
Данный мастер-класс был создан для углубления знаний в Аэройоге, повышения мастерства, вариативности и экспертности.
Мастер-класс "Средний гамак. Построение Доступных и Эффективных последовательностей"
ВИДЕО-ТИЗЕР
Заголовок окна
Приобрести доступ к Мастер-классу
С сертификатом или без
Уровень: продолжающие
Интенсивность: высокая
МК состоит из двух частей.
Первая часть разбираем вопросы повышения мастерства, вариативности, углубления практики в НОВОМ ПОЛОЖЕНИИ гамака — СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ.
Во второй части учимся выстраивать доступные и эффективные последовательности для разных категорий учеников, изучаем новые комплексы, отрабатываем новые навыки.
После просмотра и изучения информации данного мастер-класса ваша практика изменится и не будет шаблонным аэро уроком.
Показать еще
Скрыть
Мастер-класс "AEROYOGA PRO RELAX — Воздушное сочетание Силы и Расслабления в гамаке"
ВИДЕО-ТИЗЕР
Заголовок окна
Видео о мастер классе
«AEROYOGA PRO RELAX» — Воздушное сочетание Силы и Расслабления в гамак
Приобрести доступ к Мастер-классу
С сертификатом или без
Цель МК: углубление знаний в Аэройоге, повышение мастерства, вариативности и экспертности.
Динамичный потоковый класс в среднем положении гамака с элементами виньяс и переходов с коврика в гамак.
Используя надежную опору в виде среднего гамака переносим с коврика асаны: баддха паривритта ардха чандрасана; фанки эка пада каундиниасана 1,2; вишмамитрасана; фанки паршва бакасана; вариации позы Воина 1-3; матсиасана, уштрасана и многие другие.
Изучение и отработка Балансов и Стоек с поддержкой гамака в среднем положении.
Подробный план мастер класса прикреплен в PDF файле выше - План Занятия.
Для всех кто оплатил мастер класс с сертификатом будет доступен контрольный экзамен на проверку ваших теоретических и практических знаний.
Показать еще
Скрыть
Мастер-класс "AEROYOGA PRO — Расширяем горизонты и воображение"
ВИДЕО-ТИЗЕР
Заголовок окна
Видео о мастер классе
Мастер класс «AEROYOGA PRO — Расширяем горизонты и воображение
Приобрести доступ к Мастер-классу
С сертификатом или без
Цель МК: углубление знаний в Аэройоге, повышение мастерства, вариативности и экспертности..
Динамичный потоковый класс с элементами виньяс в гамаке и переходов с коврика в гамак. Исследуем новые формы в гамаке известных асан с коврика.
Подробный план мастер класса прикреплен в PDF файле выше - План Занятия.
Для всех кто оплатил мастер класс с сертификатом будет доступен контрольный экзамен на проверку ваших теоретических и практических знаний.
Показать еще
Скрыть
Мастер-класс "AEROYOGA PRO. Средний гамак, как возможность усложнения и упрощения практики"
ВИДЕО-ТИЗЕР
Заголовок окна
Видео о мастер классе
Мастер класс «AEROYOGA PRO. Средний гамак, как возможность усложнения и упрощения практики»
Приобрести доступ к Мастер-классу
С сертификатом или без
Цель МК: углубление знаний в Аэройоге, повышение мастерства, вариативности и экспертности.
Динамичный потоковый класс в среднем положении гамака с элементами виньяс и переходов с коврика в гамак.
1. Используя надежную опору в виде среднего гамака переносим с коврика асаны: баддха паривритта ардха чандрасана; фанки эка пада каундиниасана 1,2; вишмамитрасана; фанки паршва бакасана; вариации позы Воина 1-3; матсиасана, уштрасана и многие другие.
2. Изучение и отработка Балансов и Стоек с поддержкой гамака в среднем положении.
Подробный план мастер класса прикреплен в PDF файле выше.
Показать еще
Скрыть
AEROYOGA PRO. Шаг за шагом к ноге за головой
ВИДЕО-ТИЗЕР
Заголовок окна
Видео о мастер классе
Мастер класс «AEROYOGA PRO. Шаг за шагом к Ноге за головой»
Приобрести доступ к Мастер-классу
С сертификатом или без
Цель МК: углубление знаний в Аэройоге, повышение мастерства, вариативности и экспертности.
Сбалансированный потоковый класс в базовом положении гамака с подготовкой к выполнению одной из продвинутых поз в йоге - Нога за головой (эка пада ширшасана)
Мастер-класс состоит из двух частей:
1) практика асан + схема пранаям для ежедневной практики
2) медитативная практика «Три опоры» - простая и очень мощная техника, альтернатива Шавасане
Подробный план мастер класса прикреплен в PDF файле выше по кнопке "План занятия"
Показать еще
Скрыть
Мастер-класс "AEROYOGA PRO. Средний гамак, как возможность усложнения и упрощения практики"
ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО-ТИЗЕР
Заголовок окна
Видео о мастер классе
Мастер класс «AEROYOGA PRO. Средний гамак, как возможность усложнения и упрощения практики»
Приобрести доступ к Мастер-классу
С сертификатом или без
Цель МК: углубление знаний в Аэройоге, повышение мастерства, вариативности и экспертности.
Динамичный потоковый класс в среднем положении гамака с элементами виньяс и переходов с коврика в гамак.
1. Используя надежную опору в виде среднего гамака переносим с коврика асаны: баддха паривритта ардха чандрасана; фанки эка пада каундиниасана 1,2; вишмамитрасана; фанки паршва бакасана; вариации позы Воина 1-3; матсиасана, уштрасана и многие другие.
2. Изучение и отработка Балансов и Стоек с поддержкой гамака в среднем положении.
Подробный план мастер класса прикреплен в PDF файле выше.
Мастер-класс "AEROYOGA PRO — Расширяем горизонты и воображение"
ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО-ТИЗЕР
Заголовок окна
Видео о мастер классе
Мастер класс «AEROYOGA PRO — Расширяем горизонты и воображение
Приобрести доступ к Мастер-классу
С сертификатом или без
Цель МК: углубление знаний в Аэройоге, повышение мастерства, вариативности и экспертности..
Динамичный потоковый класс с элементами виньяс в гамаке и переходов с коврика в гамак. Исследуем новые формы в гамаке известных асан с коврика.
Подробный план мастер класса прикреплен в PDF файле выше - План Занятия.
Для всех кто оплатил мастер класс с сертификатом будет доступен контрольный экзамен на проверку ваших теоретических и практических знаний.
Мастер-класс "AEROYOGA PRO RELAX — Воздушное сочетание Силы и Расслабления в гамаке"
ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО-ТИЗЕР
Заголовок окна
Видео о мастер классе
«AEROYOGA PRO RELAX» — Воздушное сочетание Силы и Расслабления в гамак
Приобрести доступ к Мастер-классу
С сертификатом или без
Цель МК: углубление знаний в Аэройоге, повышение мастерства, вариативности и экспертности.
Динамичный потоковый класс в среднем положении гамака с элементами виньяс и переходов с коврика в гамак.
Используя надежную опору в виде среднего гамака переносим с коврика асаны: баддха паривритта ардха чандрасана; фанки эка пада каундиниасана 1,2; вишмамитрасана; фанки паршва бакасана; вариации позы Воина 1-3; матсиасана, уштрасана и многие другие.
Изучение и отработка Балансов и Стоек с поддержкой гамака в среднем положении.
Подробный план мастер класса прикреплен в PDF файле выше - План Занятия.
Для всех кто оплатил мастер класс с сертификатом будет доступен контрольный экзамен на проверку ваших теоретических и практических знаний.
Мастер-класс "Средний гамак. Построение Доступных и Эффективных последовательностей"
Приобрести доступ к Мастер-классу
С сертификатом или без
Уровень: продолжающие
Интенсивность: высокая
МК состоит из двух частей.
Первая часть разбираем вопросы повышения мастерства, вариативности, углубления практики в НОВОМ ПОЛОЖЕНИИ гамака — СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ.
Во второй части учимся выстраивать доступные и эффективные последовательности для разных категорий учеников, изучаем новые комплексы, отрабатываем новые навыки.
После просмотра и изучения информации данного мастер-класса ваша практика изменится и не будет шаблонным аэро уроком.
Мастер-класс "Создание связей между ассанами на коврике и в гамаке" (базовое положение гамака)
Приобрести доступ к Мастер-классу
С сертификатом или без
Уровень: продолжающие
Интенсивность: средняя/выше средней
Цель мастер-класса: научиться выстраивать новые нейронные связи для комбинаций коврик-гамак.
Мастер-класс "Низкий гамак как инструмент заземления, успокоения и баланса"
Приобрести доступ к Мастер-классу
С сертификатом или без
Уровень: продолжающие
Интенсивность: средняя/выше средней
Данный мастер-класс был создан для углубления знаний в Аэройоге, повышения мастерства, вариативности и экспертности.
Мастер-класс "Путь к лотосу"
Приобрести доступ к Мастер-классу
С сертификатом или без
Уровень: продолжающие
Интенсивность: средняя/выше средней
План МК:
1. Часть первая:
• Йога — класс в базовом положении гамака «Сбалансированный поток» с акцентом на проработку ног, тазобедренных суставов.
• Знакомимся с секретом травмобезопасного освоения позы Лотоса на коврике и с гамаком.
• Исследуем разные варианты падмасаны, трансакции и вариации с гамаком, которые помогут вашему телу и сознанию расцвести как лотос
2. Стойки с поддержкой гамака (изучение новых, отработка)
Мастер-класс "Средний гамак. Стабильность и баланс"
Приобрести доступ к Мастер-классу
С сертификатом или без
Уровень: продолжающие
Интенсивность: средняя/выше средней
План МК:
1. Йога — класс «Стабильность и баланс» в НОВОМ ПОЛОЖЕНИИ гамака — СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ.
СРЕДНИЙ ГАМАК — уровень колена, нижняя треть бедра.
2. Отработка отдельных асан с поддержкой гамака: Вишмамитрасана, Уштрасана, Натараджасана, вариации Воина, Агнистамбхасана, Пинча Майюрасана, Вришчикасана, Ширшасана.
Мастер-класс "От Голубя до Хануманасаны / Углубление Базового виса «Баддха конасана» / Стойки с поддержкой гамака"
ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО-ТИЗЕР
Заголовок окна
Видео о Мастер классе «От Голубя до Хануманасаны / Углубление Базового виса Баддха конасана / Стойки с поддержкой гамака»
Приобрести доступ к Мастер-классу
С сертификатом или без
Уровень: продолжающие
Интенсивность: средняя/выше средней
МК состоит из нескольких частей:
- ЧАСТЬ 1
⁃ Йога-класс «От голубя до хануманасаны». Новый урок в традициях американской методики «Unnata Aerial Yoga» с акцентом на проработку тзб суставов и вариации шпагатов в гамаке (трансакции между висами и асанами — углубление; знакомство с новыми элементами в эластичном гамаке).
- ЧАСТЬ 2
⁃ Разбор виса «баддха конасана». Углубление. (9 новых вариаций)
- ЧАСТЬ 3
⁃ Стойки с поддержкой гамака (изучение, отработка)