Подпишись на регулярные тренировки и практикуй в удобное время и в удобном месте
Подпишись на регулярные тренировки и практикуй в удобное время и в удобном месте
Подпишись на регулярные тренировки и практикуй в удобное время и в удобном месте
Подпишись на регулярные тренировки и практикуй в удобное время и в удобном месте
это подписка на полноценные занятия по йоге в гамаке и на коврике, для тех, кто хочет наладить ритм регулярных практик.
Занятия проходят как на коврике, так и на гамаке
Более 150 различных тренировок йоги в гамаке в записи. Плюс регулярные практики.
Вы не только строите идеальное тело, но и прокачиваете мозг с помощью нейрогимнастики, которая работает на оба полушария
Практики идеально подходят как для начинающих, чтобы освоить базовые асаны, так и для опытных любителей йоги, чтобы прокачать силу и выносливость
И самое главное - это просто, удобно и доступно
Боли в позвоночнике и суставах
Слабость и апатию
Не гибкое, "каменное" тело
Стресс
Негативные мысли и эмоции
Боли в позвоночнике и суставах
Слабость и апатию
Негибкое, “каменное” тело
Стресс
Негативные мысли и эмоции
1
Вы любитель йоги и чувствуете, что для результата вам не хватает фундаментальных знаний и опытного наставника
2
Вы хотите, чтобы все было просто и легко - посмотрел видео, повторил за учителем, получил такой же результат
3
Вы хотите построить идеальное тело, но не готовы проводить все свободное время в тренажерном зале
4
Вы преподаете йогу и хотите повысить экспертность, чтобы ваши уроки были более интересными, а заработок - выше
5
Вы уже давно занимаетесь йогой и хотите попробовать что-то необычное и вдохновляющее
ПРАКТИКА В ГАМАКЕ «УЛУЧШЕНИЕ ОСАНКИ, СИЛА СПИНЫ И КОРА»
Данная практика направлена на укрепление мышц спины и кора. Акцент на хорошую осанку, плечевой пояс и шейный отдел позвоночника.
Интенсивность: средняя
Оборудование: йога-мат, гамак эластичный (с ручками), бутылка с водой/мяч среднего размера (будем располагать под шею).
Практика в гамаке и на коврике «Сбалансированный класс»
Отлично подойдет для новичков в аэройоге, которые хотят прочувствовать акценты отстроек разных базовых асан и висов в гамаке.
Практика в гамаке. «Баланс между расслаблением, вытяжением и укреплением кора»
Практика отлично подойдет для проработки всего тела. Акцент в уроке сделан на баланс между расслаблением, вытяжением и укреплением кора.
ПРАКТИКА В ГАМАКЕ. «УСТРАНЕНИЕ УСТАЛОСТИ И ВНУТРЕННЕГО НАПРЯЖЕНИЯ».
Данная практика способствует устранению усталости и внутреннего напряжения. Последовательность упражнений и асан поможет снять напряжение с плечевого пояса, развить эластичность грудной клетки.
Практика в гамаке «На раскрытие сердечного центра»
Данная практика направлена на раскрытие сердечного центра, укрепление плечевого корпуса, мягкую проработку ног.
Еще больше занятий
Практика в гамаке. «Отстройки базовых асан».
Данная практика подойдет как для новичков в Аэройоге, так и для продолжающих. Акцент сделан на отстройки разных базовых асан.
Аэростретчинг в гамаке. «Гибкость и сила тела».
Данная практика подойдет как для новичков в Аэройоге, так и для продолжающих. Акцент сделаем на улучшение гибкости и силы тела.
Практика в гамаке. «Гибкость и сила тела. Углубление».
Данная практика будет продолжением предыдущего Урока «Гибкость и сила». Углубление вытяжение с помощью гамака.
Практика на коврике с блоком.
Данная практика подойдет как для начинающих учеников, которые хотят прочувствовать акценты отстроек разных базовых асан. Так и для продолжающих, углубляющих силу и выносливость.
ПРАКТИКА В ГАМАКЕ И НА КОВРИКЕ «СБАЛАНСИРОВАННЫЙ КЛАСС»
Отлично подойдет для новичков в аэройоге, которые хотят прочувствовать акценты отстроек разных базовых асан и висов в гамаке.
Практика в гамаке. «Развитие концентрации и равновесия».
Данная практика будет полезна для развития концентрации и равновесия. Сделаем акцент на раскрытие суставов таза, эффективное растяжение спины и бедер.
Практика в гамаке. «Укрепление рук + подготовка к упорам».
В данной практике акцент на укрепление рук, мышц кора. Рассмотрим подводящие элементы и комплексы к стойкам на руках, на предплечьях.
Практика в гамаке. «Улучшение обмена веществ в организме».
В данной практике акцент на скрутки. Скрутки улучшают обмен веществ, уменьшают чувство голода, способствуют снижению веса.
Практика в гамаке. «Раскрытие тазобедренного + укрепление голеностопа».
В данной практике акцент на раскрытие тазобедренного сустава. Вытяжение и укрепление мышц голеностопа. Вариации асан «гомукхасана», «гарудасана», «агнистамбхасана» в широком гамаке.
Практика на коврике с акцентом на мышцы живота (углубление).
Данная практика направлена на активную проработку мышц живота и укрепление кора.
Аэростретчинг в гамаке. «Гибкость и вытяжение ног».
В данной практике акцент на стопы, голени, гибкость бедер. Рассмотрим техники самомассажа стоп. Добавим комбинированные техники с гамаком.
Практика в низком гамаке. «От простого к сложному».
В данной практике знакомимся с положением «низкий гамак». Плавные переходы от мягкого вытяжения к укреплению в статике.
Практика в гамаке. «Стабилизация и укрепление шейного отдела».
В данной практике корректируем грудной отдел, мягкая проработка плечевого корпуса. Избавляемся от «компьютерной шеи».
Практика в гамаке. «Проработка всего тела от периферии к центру».
Практика направлена на проработку всего тела. От периферии к центру мягко разогреваемся. Используем трансакции (переходы). В конце урока стойка-кувырок на руках из позы «лук».
Практика в гамаке. «Улучшение осанки+сила спины и кора».
Практика поможет укрепить мышцы спины и кора. Акцент на хорошую осанку, плечевой пояс и шейный отдел позвоночника.
Высшее педагогическое образование
1 из 12 обладателей Международной лицензии "Unnata Aerial Yoga" III уровня в мире
1 из 9 лицензированных учителей "Unnata" России
RYT 500 Yoga Alliance / India, Rishikesh
Более 3000 учеников на занятиях за последние 12 месяцев
562 человек прошло базовые курсы преподавателей и мастер-классы
Высшее педагогическое образование
Международная лицензия "Unnata Aerial Yoga" II уровня
1 из 9 лицензированных учителей "Unnata" России
RYT 500 Yoga Alliance / India, Rishikesh
Более 3000 учеников на занятиях за последние 12 месяцев
562 человек прошло базовые курсы преподавателей и мастер-классы
«Моя миссия – делиться накопленными знаниями по Воздушной Йоге, структурируя их в простые и понятные блоки, раскрывая богатые и разнообразные возможности йога-гамака. Я преподаю йогу, провожу обучающие курсы аэройоги и мастер-классы, организовываю йога-туры и йога-лагеря. Помогаю оборудовать студии и консультирую по приобретению гамаков. Я убеждена, что Йога меняет жизнь! Меняет тело, здоровье, мироощущение. Занятия йогой позволяют человеку раскрыть свой потенциал.
Множество счастливых выпускников моих обучений подтверждают это. Согласитесь, самое большое благо и лучшая награда понимать, что «Все не зря…».
у меня гамак с ручками?
Да. Любые тренировки вы сможете выполнить как на эластичном, так и на гамаке с ручками. Потому что, все элементы идут адаптированы. В некоторых тренировках возможны элементы, которые будут доступны только на эластичном гамаке, но Екатерина комментирует и дает варианты как реализовать их с помощью гамака с ручками
какой уровень сложности у тренировок?
У каждой тренировки свой уровень сложности, от простого до сложного. Когда Вы получаете рассылку с уведомлением о предстоящей тренировки, мы заранее сообщаем уровень сложности, и в зависимости на каком пути Вы находитесь Вы сможете выбрать занятие под свой уровень и запрос.
а запись будет?
Да, запись будет. Каждую неделю я провожу от 1 до 3-х тренировок в прямом эфире. Для тех, у кого есть подписка, запись будет доступна в личном кабинете.
Я могу посмотреть все уроки или только те, которые откроются после покупки?
При покупке абонемента у вас открывается доступ ко всем тренировкам, которые уже есть на учебной платформе и которые будут в прямом эфире до момента, пока действует ваша подписка.
Что мне потребуется для занятий?
Желание, коврик, гамак. Иногда бывает, что для выполнения упражнения нужен блок для йоги - но мы всегда даем альтернативу (например: книгу, коробку, мяч и т.д)
Что делать, если у меня критические дни?
Тут все индивидуально. Если Вам дискомфортно Вы не занимаетесь, а отдыхаете. Все тренировки у Вас остаются в записи и Вы возвращаетесь к ним когда будет удобно именно Вам. Если же Вы чувствуете себя комфортно - то Вы занимаетесь, но не переходите в перевёрнутое положение.
3 месяца обучения
✓ Комплекс упражнений (60-90 мин)
✓ Регулярные практики 4 раза в месяц
✓ Видео можно смотреть в прямом эфире и в записи
✓ Широкий выбор тренировок (более 150) под ваш запрос
6 600 рублей
Ваш заказ:
3 месяца обучения
6 600 рублей
6 месяцев обучения
✓Комплекс упражнений (60-90 мин)
✓ Регулярные практики 4 раза в месяц
✓ Видео можно смотреть в прямом эфире и в записи
✓ Широкий выбор тренировок (более 150) под ваш запрос
13200
10 560 рублей
Ваш заказ:
6 месяцев обучения
10560 рублей
12 месяцев обучения
✓Комплекс упражнений (60-90 мин)
✓ Регулярные практики 4 раза в месяц
✓ Видео можно смотреть в прямом эфире и в записи
✓ Широкий выбор тренировок (более 150) под ваш запрос
26400
16 900 рублей
Ваш заказ:
12 месяцев обучения
16 900 рублей
Хотите взять обучение на тест-драйв, чтобы принять верное решение?
Жмите на кнопку ниже, и мы пришлем вам полноценное занятие, за которое не нужно платить!
Хочу получить полноценный тренинг бесплатно!
Политика конфиденциальности
Редактируемый текст
Данный сайт использует Cookie
Редактируемый текст