Даже один блок — это уже качественная практика, которая за короткое время бережно включит тело, поможет внутренне настроиться и успокоить мысли.
Как пользоваться гамак-конструктором?
выбираете по кусочку
из каждого блока, исходя
из вашего запроса и времени
получаете полноценную практику
Соединяйте несколько блоков подряд и собирайте полноценную практику под себя: под своё самочувствие, настроение и объем свободного времени.
— Разминочные блоки асан — относительно короткие блоки, выполняемые обычно перед основными глубокими блоками асан. Позволяют настроиться на практику и разогреться при помощи суставной гимнастики.
— Комплексные блоки асан — смешанные блоки практики разной продолжительности и уровня подготовки. При желании, можно выполнять несколько блоков подряд, формируя подходящую под свое текущее состояние, а также объем свободного времени, практику.
— Блоки шавасан и медитаций — практики шавасан и медитаций, выполняемые в положении сидя или лежа, на гамаке или на коврике. Сознательное расслабление в завершение вашей практики