Гамак фундамент

ГАМАК

ФУНДАМЕНТ

Онлайн-обучение

Старт весна-лето 2026

чтобы вы могли расти и добиваться успеха
на любом уровне!
 

Моя цель — дать сильную основу,

Записаться на курс

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

Обучение, которому
в России нет аналогов

и первая в России лицензированная онлайн-школа, которая предлагает полноценное структурное обучение работе с гамаком.

Лицензия на образовательную деятельность Л035-01218-23/03383825 от 13.10.2025

Посмотреть

AEROYOGA_RF - самая крупная онлайн-школа по работе с гамаками

Это обучение идеально подойдет

И конечно, этот курс усилит тех, кто уже преподает, но при этом стремится к мастерству и профессиональному росту.
 

Для преподавателей, которые хотят разбирать сложные ситуации в практике, строить свой уникальный стиль преподавания, создавать безопасные, глубокие и вдохновляющие уроки, выстраивать систему роста и развития.
 

Тем, кто уже практикует, ведет смежные направления: йога, пилатес, функциональные тренировки, танцы и/или хочет начать преподавать гамаки (даже с 0).
 

Курс даст вам сильную базу, которая позволит не просто повторять движения, а понимать:
 
 

Тем, кто впервые знакомится с гамаком или возвращается к практике после перерыва.

Сильная сторона курса — осознанная, безопасная и методичная система практик, которая поможет с 0 выстроить всю работу 

- начиная от:
как установить гамак

- заканчивая вопросами:
как движения в одном висе влияют
на позвоночник, суставы, дыхание,
мышечный баланс.

- вести практику профессионально, сохраняя внимание к себе и ученикам,

- механику каждого виса, физиологию движений, нюансы работы с телом, возможные ошибки и способы их исправления.

- ассистировать ученикам,

- как строить безопасные и логичные последовательности,

- вести практику профессионально, сохраняя внимание к себе и ученикам,

- механику каждого виса, физиологию движений, нюансы работы с телом, возможные ошибки и способы их исправления.

- ассистировать ученикам,

- как строить безопасные и логичные последовательности,

- начиная от:
как установить гамак

- заканчивая вопросами:
как движения в одном висе влияют
на позвоночник, суставы, дыхание,
мышечный баланс.

- вести практику профессионально, сохраняя внимание к себе и ученикам,

- механику каждого виса, физиологию движений, нюансы работы с телом, возможные ошибки и способы их исправления.

- ассистировать ученикам,

- как строить безопасные и логичные последовательности,

- начиная от:
как установить гамак

- заканчивая вопросами:
как движения в одном висе влияют
на позвоночник, суставы, дыхание,
мышечный баланс.

Как проходит обучение 

01

Формат курса - онлайн,

продолжительность 4 недели 

02

Обучение проходит
 
 

на удобной онлайн-платформе
 
 
 
 

03

Теория в записи
 
 

- сможете смотреть  в удобное время
 
 
 
 

04

Практика
 
 

- пошаговая отработка техник под руководством опытного куратора
 
 
 
 

05

Индивидуальное ведение в мини-группах

возможность получить напрямую обратную связь и ответы на вопросы

06

Двухступенчатая проверка

домашних заданий  и аттестация в конце курса

Программа курса

модуль 1

ФУНДАМЕНТ ТЕОРИИ В ГАМАКЕ

Для себя

Инструктор

Наставник

Содержание:

модуль 2

ФУНДАМЕНТ ПРАКТИКИ В ГАМАКЕ

Для себя

Инструктор

Наставник

Содержание:

Расположение коврика
Техника безопасности
Противопоказания
Польза регулярных занятий
Уход за гамаком и хранение
Первая доврачебная помощь на занятиях с гамаком

История и направления работы в гамаке
Смысл и назначение гамака
Виды гамаков и их особенности
Установка гамака
Способы завязывания узлов
Линия отвеса
Определение высоты гамака

модуль 3

СОСТАВЛЕНИЕ ЗАНЯТИЯ

Инструктор

Наставник

Содержание:

Принципы адаптации тренировочного процесса под разные направления
Советы по созданию плана занятия
План занятия
Составление собственного урока
Пример занятия

Часть 1. ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ АСАНЫ

Часть 2. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ АСАНЫ

1. ВИС ПОД ЛОПАТКИ / ПОЗА СТУЛА

I. Динамические упражнения

II. Асаны

2. ВИС ПОД ПАХИ

3. ВИС ПОД КРЕСТЕЦ

Фундамент безопасного виса под крестец. Опасность виса. Разбор ошибок, приводящих к боли.

I. Динамические упражнения

II. Асаны

4. ВОЗДУШНАЯ БАДДХА КОНАСАНА

1. БАЗОВЫЙ ЗАХВАТ РУК НА ГАМАКЕ

Захват рук из положения сидя/стоя
Захват рук из положения сидя
Захват рук из положения спиной к гамаку
Захват рук из положения лежа
Захват рук из положения стоя

2. БАЗОВЫЙ ЗАХВАТ НОГ НА ГАМАКЕ

5. АСАНЫ В РАСПРАВЛЕННОМ ГАМАКЕ

6. ПОЗЫ ДЛЯ ОТДЫХА

3. УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ КОРА

4. АСАНЫ СТОЯ НА ГАМАКЕ

I. Динамические упражнения

II. Асаны

Инструктор

Наставник

Материал снят на живой группе
 

Теперь можно обучаться без пауз одновременно: видя, слушая и чувствуя материал.

Все видеоуроки сняты в живой группе с акцентами на основных аспектах практики.

Записаться на курс

Учебное пособие
 

Авторское учебное пособие на 100+ страниц,
 

с подробными описаниями, иллюстрациями асан, возможными ошибками, зонами для заметок.

Данное пособие нельзя найти ни в онлайн, ни в оффлайн формате! Доступно только ученикам курса.

Записаться на курс

Свидетельство о дополнительном образовании

После прохождения обучения вы получаете свидетельство о дополнительном образовании гос. образца и сертификат о прохождении курса

Ученики, которые выполнили все домашние задания и успешно сдали экзамен, получают сертификат о прохождении курса.
Он действует в течение 1 года и продлевается по запросу — в случае непрерывной работы инструктором по аэройоге

По итогам обучения и аттестации выпускники получают свидетельство, которое подверждает их квалификацию и право вести занятия по аэройоге и смежным направлениям на гамаках

1 из 12 в мире  

обладателей международной лицензии "Unnata Aerial Yoga" III уровня

300+ часов

обучения у самого основателя
аэройоги Мишель Дортиньяк
 

500 часов

личной практики в Индии  — RYT 500 Yoga Alliance, Rishikesh
 
 

12+ лет

практики и преподавания аэройоги
 
 
 

8+ лет

на рынке онлайн образования
 
 
 
 

в номинации «Лучшая система работы с осанкой и балансом 2024/2025»

Победитель премии  GREEN AWARDS

Высшее образование в сфере преподавания

Преподаватель

Екатерина Черепанова

Основатель самой крупной и первой в России  онлайн-школы по работе с гамаками AEROYOGA_RF

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ И АВТОР КУРСА

20 000 + учеников

доверили свое здоровье и развитие

80% выпускников

остаются в профессии, открывают свои студии и запускают группы 

форматы участия

Принять участие

Для себя

Наставник

Принять участие

Инструктор

Уровень: профессиональный

Уровень: наставнический / экспертный

Уровень: базовый

Подходит для:
действующих и начинающих инструкторов, желающих углубиться в роль учителя, развить методическую осознанность и энергетическую работу через гамак.

Подходит для:
тех, кто хочет преподавать или углубить методику работы с Гамаком.

Часть 1.
ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ АСАНЫ
(определение 4 базовых висов, подвижное движение, асаны)

Модуль 2.
Основы практики в игре:

Доступ к самому крупному закрытому гамачному сообществу после окончания обучения

Внесение в реестр сертифицированных инструкторов в России и мире.

Лицензионный сертификат
и диплом государственного образца.

Проверка домашних обязанностей и дополнительная обратная связь

Ведение куратора в мини-группе

Общий поток чата

Учебное пособие по работе с гамаком

Доступ открывается сразу ко всем урокам

Обучение 6 недель